Hoja je najbolj naravna oblika človekovega gibanja. Je dostopna vsakomur in izvaja se lahko skoraj v vseh vremenskih pogojih. Čeprav je hoja nekaj najbolj samoumevnega, bomo v naši aktivni hoji hodili s prožnejšim korakom, aktivirali bomo tudi roke, poglobljeno dihali in se v dobri družbi naužili svežega zraka. V začetku bomo izboljšali tehniko hoje. Najpomembneje pri hoji je, da jo izvajamo redno. Vsakodnevna hoja uravnava krvni sladkor, dviguje varovalni holesterol, krepijo se mišice in sklepi, dviguje aerobna zmogljivost.
Mentorici: Vesna Rauter, Jožica Gamse
*V izobraževalne programe se lahko prijavite preko spleta tako, da izpolnite spodnjo elektronsko prijavnico in jo avtomatsko odpošljete. Lahko pa si jo tudi natisnete in nam jo pošljete po navadni pošti, e-pošti ali pa nam jo enostavno prinesete.
